6 tips voor zwangere vrouwen tijdens de zomermaanden
01 juli 2020
6 tips voor zwangere vrouwen tijdens de zomermaanden
Een fris glaasje rosé op een zonnig terras is geen optie voor zwangere vrouwen.
Daarom enkele tips om de ongemakken tijdens deze warme zomerse dagen een beetje te verlichten.
Blijf uit de zon.
Helemaal uit de zon blijven is uiteraard niet nodig. De ideale en aangenaamste periode is voormiddag en na 17.00 u.
De zon kan in sommige gevallen ook voor extra ongemakken zorgen.
Het zogenaamde ‘zwangerschapsmasker’. Hierbij worden sommige delen in het aangezicht bruiner. Waardoor je pigmentvlekken krijgt. Gebruik dus zeker een zonnecrème met een hoge beschermingsfactor. (minimum factor 50)
Drink voldoende
Als je zwanger bent heb je nood aan meer hydratatie.
En om zomerse dagen is dat extra belangrijk.
Zorg ervoor dat je drankjes niet té koud geserveerd worden.
Zoek afkoeling
Zorg dat je regelmatig je lichaam verkoelt. Met ijs, een voetbad of een frisse douche.
Een (voorzichtige) plons in het zwembad is zelfs aangenaam voor je spieren.
Weinig inspanningen
Spaar je hart een beetje tijdens de zwangerschap. Het mag deze zomerdagen op een lager pitje.
Middagdutje
Maak gebruik van het heetste moment van de dag. Je kan dan best niet buiten komen.
Het ideale moment voor een middagdutje. Je haalt wat slaap bij van de korte nachten.
En je bent weer klaar voor de rest van de dag.
Kleding
Zwart slankt misschien een beetje af en de winkelrekken hangen vol met donkere zwangerschapskledij. Fleur jezelf op met frisse kleuren. Je zal merken dat je je ineens veel lichter voelt.
